歡迎進入懷化市新生童話母嬰用品有限公司官方網站!
懷化市新生童話母嬰用品有限公司

全國服務熱線

The service hotline

4008-0745-18

行業新聞

Industry news

行業新聞

Industry news

行業新聞

天天彩票投注:鈣鐵鋅怎么補?掌握這些規律孩子少生病

作者: 新生童話 來源: 中國嬰童 時間:2018年05月05日

福彩彩票投注站 www.dxxza.icu

  維生素D、鋅、鐵和鈣是寶寶生長發育過程中不可缺少的營養素,什么樣的狀況需要補充營養素?這些營養素具體該怎么補充?其實,寶寶不同階段補充什么營養素是有規律的。

  本期親寶寶,我們請到了親寶寶專家團成員兒童營養師劉長偉(營養學碩士,南京兒童醫院營養醫師,已出版多部兒科著作),他對大家關注的一些問題做了具體耐心解答,對寶寶不同階段具體要補充什么營養素,該怎么補都有具體說明,比如母乳喂養的寶寶都要補充維生素D,6個月前寶寶一般都不用補鋅等。

  維生素D 2歲前寶寶最好常規補充

  劉長偉建議出生后的寶寶,最好常規補充含有維生素D的制劑,持續到2歲以后,尤其是母乳喂養的寶寶,這是因為母乳中維生素D的含量極低,寶寶容易缺乏。2歲以后,通??梢醞ü饃固艉銑晌谼,但冬季戶外活動不足的孩子,最好繼續補充。

  寶寶缺乏維生素D會導致佝僂病,嚴重的還會出現“方顱”、佝僂性手鐲、雞胸、“O”形腿、“X”形腿,當然這些癥狀的確定需要由專業兒科醫生來診斷。

  根據推薦攝入量,3歲以內嬰幼兒的維生素D適宜攝入量每天為400國際單位(1國際單位=0.025微克),3歲以上兒童每天推薦量還是400國際單位,800國際單位以內的劑量都是安全的。

  劉長偉說,美國兒科學會建議,所有母乳喂養的嬰兒每天口服補充400國際單位維生素D。母乳喂養的寶寶,如果媽媽營養均衡,可以選擇補充純維生素D,同時還要注意適度曬太陽,來點天然的維生素D。母乳喂養的寶寶如果飲食搭配不合理,那么最好補充維生素D+維生素A。

  奶粉喂養的寶寶該如何補充維生素D呢?劉長偉說,奶粉中已強化了維生素D,但不同品牌的奶粉強化的維生素D可能有差別。一般情況下,每攝入1000毫升奶粉,可以獲得400國際單位維生素D。

  如果寶寶每天喝500毫升的奶,就能從奶粉中獲得大約200國際單位的維生素D,只需要再獲得200國際單位就不會缺乏。在夏天通過適度曬太陽就不需要補充維生素D了,如果在冬天可以隔天補充1粒400國際單位的維生素D制劑。

  許多媽媽問維生素D什么時間吃最好?劉長偉解釋,作為常規補充,在哪個時間吃人體都能夠吸收。維生素D屬于脂溶性的,暫時不用時會儲存起來,以備隨時調用。維生素D只要不超量補充,一般都是安全的。

  鋅 6個月以內的嬰兒一般不會缺鋅

  鋅可以促進生長發育、促進免疫功能、增進食欲、?;てし艉褪恿?。很多家長都關心孩子是否缺鋅。對于這個擔憂,劉長偉解釋鋅雖然很重要,但是人體需要的量并沒有咱們想象的那么多,鋅缺乏的高危人群為6-24個月的孩子。

  缺鋅多是由于輔食或飲食安排不當造成的。一般情況,對于6個月以內以奶為主的嬰兒,無論是母乳喂養,還是奶粉喂養的,只要奶量充足一般不會缺鋅。這是因為足月健康出生的嬰兒,在出生最初幾個月,母體初乳含鋅量高,加上嬰兒體內儲存,大致能維持鋅的代謝平衡。

  6個月后的孩子,已經添加輔食了,要給孩子多吃富含鋅的食物。瘦牛肉、瘦羊肉、蛋黃含有豐富的鋅,堅果和種子類食物如松子、杏仁、黑芝麻等也含有豐富的鋅。海鮮類含鋅量往往非常豐富,如每100克生蠔含鋅量可高達71.2毫克。

  6個月以內的孩子,每天推薦攝入2毫克的鋅,6-12個月為3.5毫克,1-3歲為4毫克,4-6歲為5.5毫克。

  孩子不肯吃飯,是缺鋅嗎?去醫院檢查微量元素可行嗎?這是家長經?;崳實牧礁鑫侍?,對此,劉長偉醫生解釋這兩個問題不能一概而論。

  孩子偶爾不吃飯不代表缺鋅,孩子飲食不像大人那樣規律,時多時少,偶爾不吃飯不代表缺鋅。合理安排孩子飲食,注意肉類、魚蝦、蛋奶、堅果等攝入,一般就不會缺鋅。

  給孩子檢查微量元素,看看是否缺鋅,其實,單靠這個判斷是不靠譜的。鋅在血液里的含量是有波動的,1次血清里的鋅含量低不能判定孩子缺鋅,需要多次檢查,還要結合膳食、臨床表現分析。

  隨著生活水平的提高,臨床上兒童重度鋅缺乏現象很少見了,比較常見的是兒童輕、中度的鋅缺乏。

  鐵 6-24個月的寶寶容易缺鐵

  根據調查,我國嬰兒缺鐵性貧血的患病率約為20%,而鐵缺乏超過50%。幼兒缺鐵性貧血患病率約為10%,而鐵缺乏超過40%。缺鐵及缺鐵性貧血問題很常見,如何科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。

  劉長偉建議早產兒和低出生體重寶寶(出生體重小于2500g),如果是純母乳喂養,從出生第二周開始,每天就需要補充鐵元素2-4毫克/千克(千克是寶寶的體重,如寶寶重2千克,需要每天補充4-8毫克鐵),直到1歲。

  奶粉或混合喂養的寶寶要看配方奶粉里面的含鐵量,如果奶粉中鐵含量到達2-4毫克/千克,就沒有必要額外補充了。

  足月的寶寶6個月前不用補鐵,寶寶出生時,體內就儲存了鐵,加上母乳或者奶粉里面的鐵,可以滿足6個月之前的需要。

  6個月以后,要及時添加富含鐵的食物,如含鐵米粉、肉類等。劉醫生說,植物含鐵量不高,吸收率也低,所以靠吃紅豆、紅棗、菠菜等補鐵不靠譜,不如吃肝類、肉泥、魚類等。

  鈣 6個月以內寶寶沒必要亂補鈣

  劉長偉建議,早產兒出生后,可能需要在醫生的指導下補鈣;足月的健康寶寶,在奶類充足的情況下,不需要額外補充,但需要充足的維生素D來促進鈣的吸收。

  對于6個月以內的寶寶,每天要攝入200毫克左右的鈣,相當于母乳600毫升或配方奶400毫升,6個月以內的嬰兒對鈣的需求量就是從母乳推算出來的,只要母乳攝入充值中,孩子就不會缺鈣,沒有必要亂補鈣。

  7-12個月的寶寶,每天需要鈣250毫克左右,更容易達到了,只需要母乳700毫升左右或配方奶500毫升左右。

  1-3歲幼兒,每天需要鈣600毫克。1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過渡,要想接近或達到600毫克的鈣,則需要合理安排飲食。能母乳喂養則繼續母乳喂養,母乳量最好能在600毫升以上,無法估計母乳量也沒關系,還可以估算喂孩子幾次奶。

  配方奶的量則最好在400-500毫升,這樣就可以每天攝入接近200-250毫克鈣。其他的鈣可以從其他食物中來,含鈣豐富的食物有原味酸奶、豆腐、綠葉蔬菜和芝麻醬等。

  在補鈣這個問題上,有些家長會有誤區,總覺得長期給孩子補鈣,可以讓孩子長高。對此,劉長偉特別提醒,如果孩子不缺鈣而長期給孩子補過多的鈣,可能會影響鐵、鋅等成份的吸收存在。

  因此,孩子的營養最好通過合理飲食來滿足,特殊情況下需要額外補充鈣、鐵、鋅等營養素時,應該在兒科醫生的指導下進行。

  Q&A

  除了關鍵營養素的補充問題,媽媽們還提了不少與寶寶日常飲食相關的問題,劉長偉都做了一一解答,親姐姐整理如下供大家參考。

  Q1:孩子多大可以吃油,應該怎么吃?

  A1:6個月以后的寶寶就可以吃油了,如6-12個月寶寶每天5-10克左右,1-3歲寶寶每天10-20克。

  注意不要用太多的動物油作為烹調油。較為健康的油脂包括大豆油、玉米油、亞麻籽油、紫蘇籽油、橄欖油、茶籽油等。

  由于不同種類的植物油含有的脂肪酸類型不同,需要經常更換不同的油類,或者合理調和使用。也可以注意逐步攝入堅果粉或堅果作為良好的油脂來源之一。

  Q2:寶寶挑食怎么辦?

  A2:寶寶的飲食習慣需要家長培養,家長要有足夠的耐心,多給寶寶自己進食的機會,讓孩子坐專門的餐椅吃飯,寶寶的飯菜需要放到專門的兒童碗具里,讓寶寶自己進食,必要時家長輔助。

  很多飯菜需要多次嘗試,寶寶才能很好的接受。實在不接受,可以找可代替的。例如,寶寶不吃粥、米飯,可以給軟面包、饅頭、雞蛋餅等。不吃肉,可以吃魚蝦、蛋類等。只要總體均衡即可,必要時補充營養補充劑來彌補飲食攝入的不足。

  Q3:怎么安排飲食提高寶寶呼吸系統免疫力?

  A3:維生素A充足有利于維護呼吸道黏膜的功能,飲食上注意深綠蔬菜攝入,增加β-胡蘿卜等攝入,以便于在體內轉化成維生素A。呼吸系統經常有炎癥的孩子,首先注意均衡飲食,飲食不夠均衡可以考慮補充復合營養素。

  Q4:很多鐵劑口感不好,副作用也大,能不能推薦一款口感好、副作用小、效果好的鐵劑?

  A4:在鐵劑的選擇上,可以請兒科醫生選擇一種效果好、無腸胃刺激、無異味的鐵劑,香甜可口,寶寶更容易接受。

  另外在補充時,最好在飯后服用,可以減少腸胃副反應。寶寶服用鐵劑后出現黑便是正常現象,不必緊張。目前,一般的鐵劑都會有副作用,而氨基酸螯合鐵,口感好、副作用小、效果好。

[email protected]懷化市新生童話母嬰用品有限公司.jpeg.All right reserved 湘ICP備00000000號
全國服務熱線:4008-0745-18 加盟連鎖部彭經理:18174518757 網址:福彩彩票投注站 www.dxxza.icu 總部地址:湖南省懷化市河西武陵山現代物流園E區B棟3樓 新生童話總部 湘ICP備15002582號-1
技術支持:競網智贏
福彩彩票投注站
pk10精准实用7码公式 有偏门来钱最快的方法 北京pk10官网开奖记录 必赢客app 澳洲赛车计划软件手机版 吉林时时玩法说明 pk10如何学会看走势 重庆时时采彩开奖时间 手机app制作软件 二八杠游戏下载 看牌抢庄牛牛棋牌下载 炸金花赢钱的小方法 孙兴民 玩彩平台 单双大小如何压才稳赚 飞艇精准计划全天免费